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喝水的好处和重要性是什么?

水会促进新陈代谢，并且会让人有饱腹感。减肥的人可以用水代替满是热量的饮料，饭前喝一杯水能让你产生饱腹感。多喝水有助于新陈代谢，特别是当杯子比较凉的时候。身体会使喝下去的水温上升，在这个过程中会燃烧一些额外的热量。冠字号系统维护工具2.0.0.3官方版

水能滋养皮肤：脱水时细纹和皱纹会更深。水是大自然天然的美颜霜。喝水能够滋润皮肤细胞并且使它丰盈起来，让你的脸看起来更年轻。水还能清除杂质，促进血液循环和血液流动，帮助肌肤焕发水润光彩。

喝水注意事项

一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要养成喝水的好习惯。还要注意，饮水的时候要少量多次，每次一杯水，在半个小时以内喝完，这些都是健康素养推荐的，不要等口渴难忍时，咕咚咕咚的灌一肚子。

身体缺水的时候，各种生理功能都是下降的，突然要让身体处理到那么多的水分，身体一下也难以适应。就像地已经干旱了很久，突然又遭到水涝，远远不如和风细雨滋润的效果好，所以推荐半小时以内喝完一杯水。

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智能的提醒功能

–免打扰功能，你在小憩或睡眠时不会收到提醒

–自定义提醒功能，达成每日目标后，你可以自由选择是否继续接收提醒

多样化的提醒类型

–定时提醒：根据每日设定的时间提醒喝水

–间隔提醒：根据设定的时间间隔提醒喝水

直观的图表记录

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喝水的好处

保持身体健康并有助于减肥

拥有更好的皮肤

有助于肌肉的增长与恢复

有助于身体的排毒

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