类型： 办公效率 版本： V10.3
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目前我们国际上流行的大概应该来说是全球公认的十大减肥运动，由简单而变复杂，第一个就是散步，散步，就是这最强大而且最简单的，那么第二就是蹲起，这个可以就是说，改善那个机体的功能，第三个俯卧撑，可以提升全身的这种的锻炼。第四，就是箭步蹲，第五个就是仰卧起坐，第六个是平板支撑，第七个是游泳，第八就是练瑜伽，第九就是杠铃操，第十是这种高强度间歇性的锻炼方法，这个都需要有专业的人员来指导，所以这些都可以作为减肥的运动。
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