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提升脑力的方法

1、摄入能提高脑力的食物。有很多食物有助于提高脑力。可以食用一些桃和三文鱼，但也不能太多，以免引起身体不是，还可以吃亚麻籽、南瓜、腰子、花豆、菠菜、西兰花、南瓜子和大豆等等，增强大脑处理信息和思考的能力。熊猫奥数下载-熊猫奥数课堂(奥数启蒙)2.1.1 手机免费版

2、获得充足的睡眠。睡眠不足时，大脑各个区域的表现都会变差。创造力、思考力、认知功能、解决问题能力、记忆力，所有这些都跟充足的睡眠有关。睡眠对记忆力格外重要，因此一定要进入深度睡眠，才能开启记忆存储过程。

3、多锻炼。体育锻炼可以提高大脑供氧，改善大脑的处理能力和运转能力。运动还可以释放一些化学物质，改善情绪，同时起到保护大脑细胞的作用。

4、在连续工作了几小时之后，可以适当的休息放松一下，可以听听音乐或者是稍微走动一下，让大脑和身体放松一下，都可以更好的提升工作效率。

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研究表明，司机在行驶过程中记路时，大脑中负责空间定向的海马体会胀大。这似乎告诉我们——“海马体跟肌肉一样，要多用，多用就会变强。

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